Ağız ve Diş Sağlığı Haftası
Günlük hayatta temizlik bakımından vücuttaki en dikkat edilmesi gereken yerlerden birisi de ağız ve diş sağlığıdır. Eğer ağzımızı ve dişlerimizi gerektiği gibi temizlemezsek bakımını yapmazsak kısa süre içinde ağzımızdan pis kokular çıkar ve uzun süre sonra olsa da dişlerimiz çürür. Eğer dişlerimiz olmazsa sert yiyecekler yiyemeyiz. Örneğin bir ekmeği bile ısıramayız. Bu yüzden her gün sabah ve akşam dişlerimizi mutlaka fırçalamalıyız. Bu doğrultuda her yıl 22-27 Kasım tarihleri arası Ağız ve Diş Sağlığı Haftası olarak kutlanmakta ve insanlar ve özellikle çocuklar bilinçlendirilmekteler.
Ağız ve diş sağlığının en önemli basamağı diş bakımıdır. Diş bakımının ilk şartı ise hiç şüphesiz, dişlerimizi her yemekten sonra fırçalamaktır. Bu sayede hem dişlerin parlaklığı sağlanır, ağız kokuları önlenir, hem de çürümenin önüne geçilmiş olur. Fırçalarken kullanılacak çeşitli diş macunları vardır. Herkes beğendiği macunu seçebilir; ancak, fırçalarken dikkat edilmesi gereken bir husus vardır: Birçok diş hekimleri fırçanın dişetlerine doğru değil, dışarı doğru sürülmesini tavsiye eder. Yani üst çene dişlerini fırçalarken fırça aşağıya doğru, alt çene dişlerini fırçalarken de yukarıya doğru sürülecektir. Arka dişleri temizlerken dişin çiğneme yüzeyini de iyice fırçalamaya dikkat etmelidir. Diş bakımının en önemli şartlarından biri de sık sık bir diş hekimine görünmektir.
Çürük bir anda oluşamaz, mutlaka bir süreç gerektirir.
Bazı temel beslenme önerileri şeker alımını düzenlemek için değerlendirilebilir:
- Rafine karbonhidrat alımının kısıtlanması.
- Öğün aralarında şeker alımının kısıtlanması.
- Fosfat bazlı diyetin tercih edilmesi.
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN
- Etkin ağız bakımı,
- Sağlıklı beslenmenin düzenlenmesi,
- Düzenli diş hekimi kontrolleri,
- Koruyucu uygulamalar yapılmalıdır.
ETKİN AĞIZ BAKIMI NASIL OLMALIDIR?
- Dişler günde 2 kez etkin bir şekilde fırçalanmalı,
- Diş fırçasının başı yumuşak kıllı olmalı, kıllar yıprandığında yenilenmeli,
- Diş fırçası fırçalama öncesinde ıslatılmamalı,
- Diş macunu fırça başının boyu değil, eni uzunluğunda (nohut kadar) olmalı,
- Dişlerin tüm yüzeyleri fırçalanmalı, dudak ve yanağa bakan yüzeyleri, dile bakan yüzeyleri dişetinden dişe doğru dairesel hareketlerle, çiğneyici yüzeyleri ise ileri geri hareketlerle fırçalanmalıdır.
Dilin Fırçalanması: Dişlerin fırçalanması bitince dil sırtı dil ucuna doğru basınç uygulamadan 3-4 kez süpürür gibi fırçalanmalıdır.
Diş İpi Kullanımı: Diş ipi günde bir kez tercihen yatmadan önce kullanılmalı, dişlerin birbirine bakan yan yüzeylerinin temizlenmesi sağlanmalıdır.
Ağızda Protez Varsa: Protez köprü tarzında ise köprü gövdesinin dişetine komşu yüzeyi özel diş ipi ile temizlenmeli, hareketli protezde ise, ağız içi ve protezler mutlaka temizlenmelidir.